Gestion du stress - Adolescents

Gestion du stress – Adolescents / Gestion des émotions

Formée à la gestion émotionnelle des enfants et des adolescents, je propose des séances ludiques, mêlant compréhension, relaxation, analyse et mise en pratique (jeu, exercices, réflexion et échange, temps de détente)

Qu’est ce qu’une émotion ?
À quoi servent-elles ?
Comment elles fonctionnent ?
Les sensations corporelles des émotions.
Le comportement réponse – comment adapter mon attitude.
Identifier ses besoins et ses valeurs.
Développer l’estime de soi.

Identifier le stress et ses expressions :

Savoir reconnaître les signaux envoyés par son corps :

les réactions physiologiques : rythme cardiaque, respiration accélérée, tension des muscles, etc.
les réactions cognitives : surévaluation de la difficultés, pensées négatives, trous de mémoire, trouble de la concentration, etc.
les réactions émotionnelles : surprise, colère, peur, irritabilité, impatience, etc.
les réactions comportementales : perte d’appétit, grignotage intensif, augmentation de la consommation de cigarettes ou d’alcool.

Savoir identifier les différentes sources du stress :

Dès que les signes du stress se manifestent, se poser les questions : que suis-je en train de faire ? A quoi suis-je en train de penser ? Avec qui suis-je ?
Se questionner sur les causes : Au collège, est-ce un devoir à rendre ? est-ce un délai trop court ? est-ce la pression du groupe ? est-ce le bruit ?…
Se questionner sur les grands événements qui ont ponctués la vie de l’adolescent : divorce, décès, maladie, naissance, redoublement, déménagement…
S’interroger sur les relations avec ses pairs : Tensions amicales ? difficultés intrafamiliales ?

Le plan d’action :

Trouver comment éliminer les sources du stress : à la maison et au collège.

Apprendre à Atténuer les réactions au stress

Adopter un mode de vie orienté anti-stress : sommeil, écrans et alimentation

Séance Gestion émotionnelle
50 €

Rendez-vous

14 RUE DE L’HÔTEL DE VILLE 44800 St Herblain
Au coeur du bourg, accessible en transport en commun.

Renseignements par téléphone 06 68 13 59 86 ou par mail : chloe.touzotdelorme@gmail.com

Grâce à ma mallette à outils, j’accompagne les pré-ados et les ados à mieux comprendre leurs émotions et à mieux y faire face dans les situations du quotidien.

Avec des outils et des documents issus de La communication non violente, de la relaxation, de la psychologie positive, de l’art thérapie, du coaching…J’adapte mes séances en fonction des besoins du jeune.

Jeux de plateau, discussions, créations, exercices pratiques.

Le plus de mes séances ? une approche globale, une approche ludique et sans pression. Au fil des séances, le jeune prend conscience de son pouvoir et apprend à maitriser ses émotions. D’une séance à l’autre, j’encourage l’adolescent à mettre en pratique des exercices et à réaliser des petits défis.

Teenager friends sitting together and laughing

J’ai fait appel à Chloé pour mon fils qui était perdu en 3ème quant à son orientation scolaire pour le lycée et pour des difficultés à s’organiser. Chloé a su redonner confiance à Louca et lui apporter des techniques adaptées qui ont été efficaces depuis les rdv.
Je ne peux que recommander cette femme professionnelle et bienveillante.

AurélieAccompagnement Ados

Nous avons fait appel à Chloé pour permettre à notre fille de se projeter dans son avenir. Force est de constater que l’expérience a été super positive autant pour elle que pour nous. Le retour écrit des séances est de qualité et vraiment très pertinent. Chloé est très professionnelle et possède indéniablement un excellent contact avec les jeunes. Nous avons hâte de renouveler cette expérience pour notre fils.

FannyAccompagnement Ados

Les séances avec Chloé TOUZOT ont été très profitables pour notre fils.
Elles lui ont permis à travers des outils variés et parfois ludiques de s’interroger sur ses goûts, ses qualités et tous ses potentiels. Eléments précieux qui vont l’aider à choisir son orientation professionnelle.
Merci Chloé pour votre belle écoute et votre professionnalisme.

Marie-LaureAccompagnement Ados

Nos différents rendez-vous m’ont permis de comprendre ma personnalité, de connaître mon domaine de métier et de savoir ce que je veux et ce que je ne veux pas dans mon futur métier .
De plus ta prestation a été très ludique, tes explications sont très claires et ton bilan d’orientation est très complet.
Grâce à ton aide j’ai pu trouver ce que je voulais et je t’en remercie.

LéaAccompagnement Ados